• 復工復產后,防疫還需要做好哪些防護?

    2020/3/19 17:33:27

    復工后更應注重防控避免過多聚集

    同濟大學附屬上海市肺科醫院呼吸與危重癥科主任徐金富表示,目前,大多數企業陸續復工,此時更應加強防控意識。

    徐金富表示,在復工復學過程中,家庭、個人應充分重視疫情,例如勤洗手、戴口罩,加強個人防護;同時,我們要避免聚集在人流密集的公共場所,避免不必要的串門、聚會及多人交流。在人群聚集過程中,盡量保持距離。從個人衛生角度,洗手是非常重要的,洗手的次數沒有上限,不能隨便用水沖一下草草了事,盡量按照規矩來洗。

    在公共場所消毒、清潔、通風上也盡量要樹立更高的要求。公共場所的大樓里建議盡量不開中央空調,獨立空調應該可以使用。在開空調過程當中,還需注意要定期開窗通風。

    外出回到家應立即換掉衣物,將衣物掛在通風、干燥的地方。一般而言,衣物在通風、干燥的環境下即便是沾染了病毒,也可能在幾個小時內死去。所以,外出穿過的衣服不要在家里繼續穿,而應該放在相對隔離的地方進行通風晾曬。

    就餐確!耙蝗耸场辟徫锸刈 耙幻拙”

    近日,北京市消費者協會發出提醒,外出做好防護,就餐確!耙蝗耸场,購物守住“一米線”安全距離,即使天氣轉暖也要錯峰或減少游園,避免聚集。

    健康飲食方面,市消協提醒,杜絕群體性聚餐。排隊點餐、就餐或結賬時保持一米間距,避免在環境不干凈整潔的場所就餐。外出就餐應少交流、專心吃飯,建議一人一張飯桌,盡量縮短就餐時間,就餐后立即佩戴口罩。

    出行方面,市消協提出,外出佩戴口罩,到達目的地后一定要先洗手,不要觸碰口、鼻、眼等面部區域。盡量避免乘坐廂式電梯,減少乘坐公共交通工具,建議步行、騎行或私家車外出。若乘坐公共交通工具應當配合工作人員進行體溫檢測,盡量避免用手觸摸公共區域或公共物品,和其他乘客保持一定的距離,合理安排錯峰出行。

    外出購物要自覺守住“一米線”安全距離,關注線上購物渠道,盡量減少不必要的外出。鼓勵消費者多選擇采用無接觸式服務,盡量使用電子支付,減少人員間接觸。在稱重、結賬排隊時,人與人之間應自覺保持一米以上的距離,讓“一米線”成為一種習慣。

    健康心態是最好的“疫苗”

    中國社科院社會心理學中心的一份調查數據顯示,從除夕到春節期間,在參與調查的11055人中,對于疫情的主流情緒是較為強烈的擔憂(79.3%),恐懼(40.1%)和憤怒(39.6%)?梢哉f,在這場戰疫中,我們不僅僅需要防控病毒,更需要防控心理恐慌和焦慮壓力。

    心理恐慌和焦慮壓力屬于心理層面的問題,心病還需心藥治,對患者,對公眾來說,心理援助既有必要,也很重要。重慶醫科大學附屬第一醫院精神科教授、聯合干預組副組長李靜說得好,“病人心病解除了,治療會更有效”。心態是“第一免疫力”,也是最好的“疫苗”,我們期待科學家研制出疫苗,在生理上保護我們;更期待自己身體內鍛造出“心理疫苗”,在精神層面支撐住我們。

    武漢大學人民醫院精神衛生中心副教授楊燦表示,應對疫情,調節心理健康,首先要維持正常規律健康生活作息,合理安排飲食,多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將動物性食物加熱熟透,同時保持適度合理居家鍛煉。

    其次要正視并接納自己的焦慮恐懼情緒,出現情緒反應是正常的,不要因此覺得自己太脆弱而自我貶低,甚至可以允許自己哭一哭宣泄情緒。

    最后楊燦表示,現在接收信息的渠道極多,各種信息轟炸,容易增加焦慮恐慌情緒。非常時期,要學會放一放,可以每天定時查看手機新聞,而不是每分每秒刷屏。

    楊燦建議,應充實生活,轉移注意力,不讓自己太閑。在不外出的情況下,可以適度選擇家中娛樂活動。平時你一定知道做什么事情會令自己開心,列出來、執行它。玩一些不費腦的小游戲,抱抱可以慰藉你的物體,泡泡熱水澡,甚至做做家務,和朋友、家人聊天都是轉移注意力的好方法。

    自覺養成用公筷公勺好習慣

    在中國人的飲食文化中,筷子有著特殊的象征意義。落座后長輩“大家動筷子吧”的招呼,再到桌上頻頻布菜的習俗,無不透著一股子熱絡勁兒。

    筷來箸往,情味濃濃,但在客觀上也增加病毒傳播的可能性。研究表明,家庭中若有乙肝病毒攜帶者,合餐的感染率高達42%,而分餐的感染率只有17%。非典疫情時期,鐘南山院士等就發出過“餐桌革命”的呼吁。此番新冠病毒借由飛沫傳播,推行公筷、公勺、分餐的社會呼聲再起。

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